Voksenhold

Alle voksne kan træne på de samme hold, dvs. mandag-torsdag aften. Desuden kan teenagerne og juniorer med blåt bælte og opefter træne med onsdag aften.

Der trænes stående og gående basis, kataer, kombinationer, pude-og konditionstræning, sabaki, one-way attack og kumite (kamp).

Der er træning hele året rundt med undtagelse af sommerferieperioden (juli og frem til midt i august) og højtider. Læs mere om træningstider her.

 HOLDBESKRIVELSER
Foråssæsonens træning for voksne vil blive varetaget af følgende instruktører: 

Mandag: Sempai Jeppe
Tirsdag: Sempai Henrik
Onsdag: Sensei Casper
Torsdag: Sensei Allan
Lørdag: Sensei Casper

De fire instruktører tilbyder træningssessioner, der breder sig over alle aspekter af Ashihara Karate og mere til.

Mandag ved Sempai Jeppe: Efter opvarmning vil der være fokus på dynamiske sabakiøvelser i ægte japansk stil, pudetræning og fysisk træning samt og masser af sabaki både one-way og fri.

Tirsdag ved Sempai Henrik: Hårde fysiske træninger i gradueringslignende tempo med stående basis, konditionstest, sabaki, kata-træning, der tilpasses den enkelte udøver og endelig fri kamp, hvor niveauet ligeledes tilpasses den enkelte udøver.

Onsdag ved Sensei Casper: Træningen henvender sig først og fremmest til begyndere med introduktion til basisteknikker, basis sabakiøvelser, kata-træning og basis kampøvelser.

Torsdag ved Sensei Allan og Sempai Liza: Efter opvarmning vil der blive fokuseret på den gående basistræning. Derefter forberedes forskelige former for frikamp med dynamisk pad- og pude træning. Endelig sluttes der altid af med den nødvendige mave-træning, der giver six-packs til alle deltagere.

Lørdag ved Sensei Casper: Efter første graduering er man velkommen til også at deltage i den sædvanlige lørdagstræning med fokus på sabaki og fri kamp.

Udover de fem karatesessioner underviser Fleming Larsen i moderne grappling hver tirsdag aften, hvor alle er velkomne.

Det vil gennemgående være hårde træninger i gradueringslignende tempo. - stående basis - konditionsprogram - kamp - sabaki - kata - det vil anpasses de enkelte, men vi vil røre kata for de højeste grader inkl. Tonfa-no-kata.

Der vil senere på foråret blive arbejdet med selvforsvarsøvelser.

Find instruktørerne her